Peluhkan badan dan oh! tanahairku...

Diari Daud - Hari ni Rabu, 23 Oktober 2019...macam biasa la aku pi ke Tasik Ujana untuk peluhkan badan. Awal pagi, jam 6.30 dah kuar rumah dah untuk pi ke sana.

Tiba di Tasik Ujana lebih kurang 15 minit sebelum jam 7.00

pagi. Nampak kat trek tu udah ada beberapa orang

yang sedang berjalan dan joging.

tasik ujana sebelum jam 7.00 pagi

mula berjalan

  Aku terus aje kuar kete dan

tak amik masa yang lama pun terus aje

berjalan kat trek tu. Cuaca macam mendung aje..Aku

tak amik banyak foto pun pagi ni sebab kat bukit nun di sana berkepul

kepul asap dari kawasan kilang berhampiran bukit di sana...tebal sungguh dan kelihatan

macam kabus pagi aje tapi sebenarnya asap kilang yang pekat...Pekat sangat

pepagi ni. Jadi memang la aku malas nak snap foto bebanyak

terutama arah kat kawasan bukit tu....

Pagi ni makin lama makin ramai orang yang datang ke sini.

Begitulah pada hari hari yang lain memang macam ni lah...ada aje orang yang datang tak putus putus. Namun aku tak tau sampai pukul berapa dia orang ada kat sini.

Hari ni merupakan hari kedua untuk minggu ni aku datang ke sini.

Memang dalam seminggu 3 hari aku datang ke sini

dan peluhkan badan selama lebih

kurang sejam lebih

sekali datang...Kalau ikutkan

pusingan kat trek tu ialah sebanyak 5 pusingan

yang mempunyai jarak lebih kurang 5 kilometer lebih. Aku kena

peluhkan badan kat sini lebih kurang 3 jam setengah seminggu untuk buang hasil

kalori yang menempel dalam badan aku ni....Kalau joging sekurangnya

2 jam setengah seminggu...tapi aku berjalan aje pun..

tak mampu nak joging...

saje je

Hari ni memang agak mendung jugak.

Agak lewat barulah kelihatan cahaya matahari di langit.

Namun tak perlulah kita berselindung daripada cahaya matahari tu

sebab cahaya matahari tu mampu menjana vitamin D bila kulit kita terdedah kepada

cahaya matahari. Vitamin D yang free mampu kita peroleh jika kulit kita terdedah kepada cahaya matahari selama 5 - 30 minit. Dua kali pendedahan kepada cahaya

matahari seminggu sudah mencukupi untuk badan kita peroleh

vitamin D. Vitamin D bersama Calcium amat penting

dalam penjagaan gigi dan tulang di tubuh

badan kita.....Jadi tak perlulah kita berselindung daripada cahaya matahari yang

berguna tu....

tasik ujana nilai

saje je

Aku datang ke sini untuk peluhkan badan bukan sebab takut mati sebab mati tu memang dah pencipta tentukan dan takkan tercepat atau terlewat walaupun 0.00000001 saat

sekali pun. Aku peluhkan badan supaya sakit yang ada tak menjadi

lebih parah...kalau tambah teruk tentu sukar kan

...tak larat nak layan sakit...sekurang

kurangnya bila peluhkan badan mungkin sakit tersebut

boleh dikawal dan tak bertambah teruk...tak gitu...Mungkin aktiviti berpeluh

seperti  macam ini boleh turunkan kolestrol atau turunkan tekanan darah...tak gitu..Bukan pulak bermakna orang yang sering peluhkan badan ni takkan mati...kan...Ada

jugak beberapa  pemain bola yang hidupnya sentiasa atas padang,

tiba tiba...jatuh dan mati sebab sakit jantung

ketika bermain...kan...

Berapa ramai pulak yang sedang main badminton

tiba2 rebah dan terus mati...dan tak kurang jugak penari yang

sedang terkinja kinja menari tiba tiba jatuh dan mati..Jadi bukanlah bermakna

kita yg selalu pi peluhkan badan ni takkan mati...kan...kan...Sape sape aje boleh mati kalau Pencipta nak matikannya, tak kiralah sama ada dia berdosa kecik ke...berdosa
besor ke...atau orang kafir ke...kalau ALLAH SWT nak matikan, DIA

akan tarik aje nyawa kita walau dalam keadaan apa sekali pun...bila dah tiba masanya..tanpa merujuk kat kita pun kan...ekekeke...Kita ni ibarat macam buah catur aje...gerak mati, tak gerak pun mati jugak...ekekeke...
Namun harap ALLAH SWT tarik nyawa kita dalam keadaan HUSNUL KHOTIMAH lah...dalam keadaan pengakhiran hayat  yang baik...contohnya ketika sedang sujud...bukan dalam keadaan SUUL

KHOTIMAH iaitu pengakhiran yang tidak baik contohnya seperti mati

ketika bawak awek bertepek aje kat belakang atas motosikal....kan...kan...opst! 

....hati hati ye...hahaha...

wide angle

masih ramai yg beraktiviti

Semenjak dua menjak ni ada bebarapa perkara yang menghantui kehidupan kita yang harmoni ni...Pertama kes pengganas....Sejak dulu memang ada aje kes

pengganas ni dan kebanyakan semua dapat diselesaikan.

Namun yang terbaru ni amat sukar nak

diselesaikan...agak pelik

pulak...kes yang ni macam sukar nak selesai

...Yang terlibat tak mengaku terlibat dan macam macam lagi

walaupun telah banyak bukti ditularkan di media sosial...Macam macam putar

belit yang keluar daripada mulut mereka yang terlibat...Bukan calang2 yang terlibat tapi mereka yang terlibat merupakan orang penting dalam kerajaan...

Tak taulah apa dah berlaku dan bila pulak akan

berakhir...Yang peliknya bukan mereka yang terlibat ditangkap dan

dipersalahkan tapi yang dikecam ialah pihak yang membuat tangkapan dan juga akta

keganasan yang digunakan pun dikecam...payah betul...Pada aku tangkap aje

semua yang terlibat, tak kira sape la....gelap ka...terang ka...tangkap je 

dan sumbat aje dalam penjara...

Satu lagi kes ialah pelajar yang demo dipentas majlis konvo...Majlis konvo ialah majlis yang diadakan untuk meraikan pelajar bukan untuk berdemo. Kalau baka tulin negara

ni tentu dah lama dah kena...tapi bila genetik gerila yang buat, macam tu,

macam payah nak dikenakan tindakan...Untuk ingatan ' Komunis

tidak menyerah kalah tetapi mereka hanya letakkan
senjata aje...' 
Jadi hati hatilah dengan genetik ini...sejarah tidak pernah menipu.....
Dikatakan salah satu yg tidak disukai terhadap NC tu ialah ucapan dia dalam
kongres Melayu. Sebenarnya NC tu orang Melayu jadi dalam kongres Melayu tentu dia bercakap berkaitan Melayu sebab dia Melayu. Kalau dia Cina dan kongres
tu pulak berkaitan dengan cina tentu dia bercakap berkaitan cina...
adakah itu rasis...Payah dengan baka gerila ni..
Nampaknya baka gerila ni dah diberi peluang bercakap disalah
sebuah stesen televisyen...payah kan...
Ucapan penuh NC UM tu boleh dibaca DI SINI...perhatikan ucapan
tu ye...tentu sekali ucapan untuk orang Melayu sebab dia berada dalam KONGRES
MARUAH MELAYU pada 6 OKT 2019...

nak gerak balik

nak balik dah

Satu lagi ialah kes 'utamakan barang muslim...'

Terdapat percanggahan antara pihak mufti dan exco agama di negeri entah

berantah tu...huhuhuhu...Tak berani betul dia melanggar arahan

 'TUAN' dia tu.....tuannnn la katakan...kannnn....

Malas aku nak tulis bebanyak pertikaian orang Islam dengan Islam ni...
Pepecahan dikalangan Muslim ni, salah satu faktornya mungkin kesan drpd orang
Islam tak solat 5 waktu penuh setiap hari kut....kut la....Itu sebab Melayu payah nak bersatu hati memasing, tiada kasih sesama sedara se Islam.......

Zaman kesultanan melayu dulukala pun ada

jugak Melayu yang belot dan sukar nak bersatu...Zaman orang putih

pun ramai jugak melayu yang belot. Zaman jepun pun ramai gak melayu yang sokong Jepun dan zaman KOMUNIS yang genetiknya ada hingga masakini pun ramai jugak Melayu yang belot...dan sokong komunis...malah telah membentuk grup gerila komunis

Melayu lagi tuuuu......nak kata apa kan....
Satu kes lagi ialah komik propaganda...komik ni dikatakan
cuba menyebarkan fahaman Komunis di kalangan rakyat...itu sebab ia disekat
daripada edaran. Sasarannya ialah budak budak sekolah...hah! kan...tu yang aku kata tu...'komunis letak senjata aje, bukan menyerah kalah...'. 

Belum sampai pun dua tahun tukar gomen dah macam2 berlaku la ni dan bagaimana la kita nak harung lagi lebih kurang 3 tahun lagi ni....haihhhh.....

Tak sabar rasanya nak tunggu PRU15...hahaha....Opst! panjang aku melalut kan...hahaha...

Akhirnya aku tamatkan aktiviti peluhkan badan kat tasik tu setelah aku buat pusingan sebanyak 5 pusingan sekeliling tasik tu selama lebih kurang sejam...

Hari JUMAAT pagi ujung minggu ni aku plan nak pi panjat

BUKIT MELATI NILAI pulak....untuk panaskan

badan...kali ni aku akan

pi dengan isteri serta anak dan mungkin jiran kut.......
Aku akan cuba panjat Bukit Centipede dan masuk ke MONKEY HILL
atau bukit mana mana la pulak...itu hari aku dah masuk laluan EAGLE HILL....kali ni masuk trek lain la pulak....Akan datang mungkin trek lain kut....
InsyaALLAH TAALA....

ok la ni...

ok la ni...

Rasanya itu aje yang nak aku tulis kat sini hari ni...moga kita semua, tak kira sape la akan dirahmati dan diberkati ALLAH SWT sentiasa serta dihindarkan daripada

siksaan NERAKA....aamiinnnnnn......

~~~~~     SEKIAN     ~~~~~

daud.montak.zakaria

Rutin di Tasik Ujana Nilai...

Diari Daud - Hari ni Isnin, 21 Oktober 2019...macam biasalah hari Isnin, pepagi lagi dah pi Tasik Ujana Nilai untuk peluhkan badan sat. Bukan joging cuma berjalan aje.

Gerak ke sana lebih sikit jam 6.30 pagi waktu tempatan. Cuaca

macam ok aje...harap tak hujan. Tiba di tasik tu

lebih kurang 15 minit sebelum

jam 7.00 pagi...

tasik ujana nilai impian

tasik ujana nilai impian

tasik ujana nilai impian

 Nampak dah ada yang berjoging.

Aku tak amik masa panjang pun terus aje berjalan

setelah snap beberapa foto...saje je...Aku tak buat stretching pun

...malas aku...terus aje berjalan...pusingan ketiga baru terasa betis sakit...itu

hasil tak buat stretching la tu...aku tak kisah pun...Makin lama makin ramai orang yang berkunjung ke tasik tu...itulah kebiasaannya....

Hari ni memang hari pertama untuk minggu ni aku panaskan badan di tasik ni...Biasanya aku datang hari Isnin, Rabu dan Jumaat setiap minggu. Doktor kata kalau berjalan
sekurang kurangnya 3 jam setengah setiap minggu tapi kalau joging

sekurangnya 2 jam setengah setiap minggu

untuk buang kalori yang menempel

dalam badan kita..

Kalau buat lebih daripada 3 jam setengah tu...itu adalah lebih baik lagi...

Jadi biasanya aku akan berjalan 5 pusingan yang makan masa selama lebih kurang sejam setiap kali aku datang ke tasik berkenaan....ok la tu...

tasik ujana nilai impian...masa mula berjalan ni...

tasik ujana nilai impian

tasik ujana nilai impian

Sebenarnya ramai yang datang ke situ..tua, muda, lelaki, pompuan, kurus, gem*k, dan juga kanak kanak...semuanya beraktiviti di situ sama ada joging, berjalan

dan beraktiviti dengan alat alat senaman yang ada

di pinggir tasik berkenaan.

Memang ramai yang veteran yang datang ke sini

..aku hormat la yang veteran berjoging sedang  aku sendiri pun

tak mampu nak berlari dah..Daripada pembacaan kalau dah umur 50 ke atas tak

digalakkan berjoging sebab akan memberi kesan kepada lutut...jadi aku berjalan aje la..

alasan la tu....hahahaha...opst!

tasik ujana nilai impian

tasik ujana nilai impian

tasik ujana nilai impian

Hari ni kelihatan sepasang orang veteran yang berjalan di trek tasik berkenaan...santai aje...isterinya berjalan sambil pegang tas tangan...comel je kan...Aku

respek dengan orang macam ni...masih lagi fikir untuk

keluarkan peluh dalam keadaan macam tu

..bertas tangan  dan berpakaian

yang selain daripada seluar trek..respek anda berdua ye...anda pulak macam mana, bila nak panaskan badan kat sini dan hakis hasil kalori yang berkumpul dalam

badan tu...hahaha...opst! Saja je panaskan line ni...haha..

tasik ujana nilai impian

tasik ujana nilai impian

tasik ujana nilai impian

Hari ni ada bahagian trek yang digenangi air mungkin sebab hujan semalam kut..jadi terpaksalah menyimpang sikit daripada trek yang digenangi air tu...

Setelah selesai berjalan 5 pusingan aku pun berhenti

dan mula rakam foto di sekitar...

Masih ramai yang

berada di trek walaupun cahaya matahari

dah panas sikit...Ok la ni, cahaya matahari pembekal vitamin

D bila ia menyinari kulit kita sepanjang kulit kita terdedah pada  cahaya mentari tu...Bukan lama pun berpanas, sekejap aje...jadi tak perlulah kita berselindung

daripada cahaya mentari berkenaan.....

tasik ujana nilai impian

tasik ujana nilai impian

tasik ujana nilai impian

Rasanya itu aje yang nak aku tulis...

aku doakan moga kita semua, tak kira sapa la, akan sentiasa

dirahmati dan diberkati oleh ALLAH SWT dunia hingga ke syurga serta dihindarkan

kita semua daripada siksaan api neraka...

Rasanya da tua tua ni malas nak fikir lagi tentang dunia 100% sangat,
ia akan sentiasa berlari bila dikejar...Cukup la fikir seadanya aje, mari kita sama2
baiki diri untuk bekal ke sana...mungkin kita ni tak la baik mana pun tapi jauh di sudut hati kita tanamkanlah hasrat nak capai segala kebaikan sebelum kita mati...sebab...
kita ni...terutama aku la...dah pun tua...kalau hidup pun mungkin
kurang daripada 10 tahun...sebab da tua...
..eh! ye ke da tua...hahaha...opst!

nak balik

nak balik dah...

Satu lagi, untuk ingatan aku dan sesape aje.....jangan tinggal solat sejak akil baligh...ada ustaz kata kalau tinggal solat wajib ganti sejak kita mula tinggal solat...Ganti

semampu yang mungkin hingga akhir hayat dan sentiasa mintak

ampun dan taubat kepada ALLAH SWT...

Solat tu memang wajib,

tiang agama, kalau kita tak solat

ada ustaz kata kita sudah tumbangkan agama..

Mengikut kajian Dr Fadilah Kamsah 2011, 80% orang Islam tak solat

cukup 5 waktu setiap hari...itu kajian tahun 2011, la ni dah 2019 dan jumlah orang Melayu la ni lebih 20 juta orang...macam mana keadaan sekarang gamaknya..Mungkin

disebabkan orang Islam tak beratkan solat satnike benda tak

sihat terjadi dalam kalangan orang Islam...dadah, zina,

khalwat, buang bayi, samun, rompak,

sumbang mahram, rasuah, sukar untuk

bersatu dikalangan sesama melayu dan sebagainya lagi,

cuba renungkan...Jadi ajar anak solat se awal 7 tahun supaya bila mereka

dewasa akan terbiasa dengan solat dan rasa tak selesa selagi tiap2 solat waktu tak ditunaikan...tak gitu...memang wajib bagi bapak ajar anak solat se awal 7 tahun

tu...jadi jangan lupa ye...se awal 7 tahun ajar anak biasakan

dengan solat...tapi aku la ni da takde

pun anak 7 tahun tu..

...takkan aku nak cari induk baru pulak kut...ekeke...ooopst!.....maaf yaaa....

Just untuk peringatan...ustaz ada sebut tinggal solat satu waktu akan disiksa dalam neraka 80K tahun dan di akhirat SATU HARI bersamaam 1000 tahun di dunia..

bayangkan kalau tinggal solat berwaktu waktu...tentu berjuta

tahun kalau ikut waktu dunia...duduk dalam api beb..

berjuta tahun...api tuuu...kalau kita duk

satu hari dalam peti sejuk

pun tak tahan dan boleh mati...inikan pulak dalam

api neraka tak mati mati....Ingatan aje tu...Sesama muslim kena ingat  mengingati antara

satu dgn yg lain..ok...
Sapa yang terbaca tulisan aku ni...maafkan semua dosa aku, bimbang jugak
dosa sesama manusia ni...dan dah tentu aku jugak maafkan dosa
kalian semua...duk taksah risau la.......ok.

ok la 6 K lebih..

ok la ni..

~~~~~     SEKIAN     ~~~~

daud.montak.zakaria

Pertandingan Bela Diri

Diari Daud - Hari ni, Sabtu, 19 Okt. 2019 ...pepagi lagi aku dah gerak ke MFI kerana anak bungsu ada pertandingan seni bela diri Gayung di sana. Bersama aku

ialah isteri aku serta dua orang anak jiran. Ibubapa

dia orang akan menyusul kemudian.

  

MFI

jadual...

keadaan dalam dewan

 Tiba di MFI lebih kurang jam

7.20 pagi. Dan parking kat luar MFI kemudian

masuk kawasan kampus dan cari dewan besar. Tiba dewan
besar memang dah buka tapi belum ramai orang yang datang. Kami tunggu
diluar dan anak anak masuk dalam dewan. Orang datang makin lama makin ramai. Bila jiran dah sampai isteri aku terus masuk ke dalam dewan. Aku masih di luar..

Mungkin dekat jam 9.00 pagi baru acara bermula...kut.. Aku balik ke rumah sat sebab rasa malas nak tonton acara tu. Isteri aku aje yang ada kat dalam dewan tu. Tak lama

kemudian isteri aku call dan beritau anak kena joging dulu sebelum

masuk acara sebab berat badannya lebih 50kg.

Beberapa kali jugak dia
joging dan akhirnya

dapat jugak kurangkan berat badan
sikit. Pelik aku macam mana boleh hilang lebih satu kg

dengan hanya berjoging beberapa kali di sekitar kampus tu...Letih

dan penat agaknya berjoging kat situ. Aku gerak ke MFI tu dalam jam 11.00 lebih dan tiba di sana dan terus jumpa isteri aku di luar dewan serta anak aku joging

di sekitar kampus tu...

aiman sedang bertarung..

aiman menang perlawanan pertama

Kemudian jam hampir 12.00 tengah hari kami masuk dewan...aku duk di belakang aje...malas nak pi depan tu...Sempat la tengok AIMAN bertanding

...dia menang pada pusingan pertama. AIMAN,

jugak pesilat dan jugak jadi
pembantu

guru silat serta juga mengajar anak aku ketika latihan silat selain daripada guru
silat sendiri...

anak aku dengan rakan2 dan guru silat sebelum bertanding..yang dua orang di depan tu
dapat emas dan gangsa.....foto jiran

kanan anak aku ialah penolong guru silat, Aiman dan kiri dia Cikgu silat dia...foto jiran

nak mula masuk gelanggang

perlawanan...

Kemudian tiba giliran anak aku yang
bertanding...Sempat la aku rakam sikit perlawanan
dia dengan pelajar sekolah tahfiz. Walau bagaimana pun dia kalah
jugak pada pusingan awal. Disebabkan pertandingan kalah mati, ini merupakan
kalah mati  maka anak aku telah terkeluar daripada pertandingan berkenaan. Ok la tu sekurang kurangnya dia ada pengalaman yang berguna untuk kali pertama

ni...Akan datang dia boleh jadikan apa yang dialaminya

dalam pertandingan ini untuk pertandingan yang akan datang...pengajaran berguna tu...

Rakan rakan dia yang lain dan seperguruan jugak masih belum
terlibat dengan pertandingan. Buat masa ni iaitu hampir jam 1.00 petang
pertandingan ditangguhkan hingga jam 2.00 petang. Rakan rakannya mungkin terlibat
pada sesi petang nanti..Aku ambil keputusan untuk balik ke rumah dan tinggalkan isteri serta anak bersama jiran kami....Aku akan amik dia orang waktu petang nanti.

Anak bungsu aku nak tengok rakan rakannya bertanding walaupun
dia telah kalah....Mesej daripada isteri aku, rakan2 anak aku menang dan meneruskan

perjuangan mereka untuk pusingan seterusnya...anak aku aje kandas suku akhir..

Jadi aku gerak tinggalkan Malaysian French Institut atau Universiti Malaysia untuk balik ke rumah masa waktu Zohor.....

Aku datang lepas Asar tapi masih tak selesai jugak...dah dekat maghrib pun tak

selesai jugak, akhirnya....aku balik masa da dekat nak maghrib...Anak dan

isteri aku balik dengan jiran lepas isyak.....

Isteri aku cite kawan anak aku ada yang menang perak dan

emas...tahniah untuk mereka dan tahniah untuk anak aku gak sebab masih

mampu masuk bertanding dan kesanggupannya untuk join di masa akan datang....dalam pertandingan seni bela diri ni...

Itu aje yang nak aku coretkan hari ni...moga kita semua...tak kira sape la akan sentiasa dirahmati dan diberkati ALLAH SWT dunia hingga ke syurga serta dihindarkan

daripada siksa neraka...aamiinnnnn...

~~~~     SEKIAN     ~~~~

daud.montak.zakaria